世界好，这里是邱哥说好意思食小川さゆり最新番号，每天共享可口的家常菜。干与三伏天中伏，气温运行飞腾到最高点，天气炽热，阳光热烈，空气亦然繁荣兴旺的。是以，这个工夫，为了挣扎领有这么热暑天气的三伏天，咱们默契过加速身体吐旧容新和血液轮回来退换身体的温度，况兼通过流汗来裁汰身体体温，从而幸免中暑和上火。而这么通过自己身体退换体温的形状，固然故意于咱们健康解暑降温，可是也会变成咱们身体碱性能量的流失，尤其是钾、钠、钙离子的流失，使得咱们在夏天容易犯困和精神乏力，一整天皆打不起精神。是以，炎炎夏季易犯困，提议世界不错常吃八谈碱性菜好意思食，培植咱们的元气心灵和精神现象，龙马精神、健康无为过夏天。接下来，我共享一下这八谈碱性菜好意思食的作念法，可爱的一又友，随着我沿路来学习吧。

一、番茄土豆排骨汤

准备食材: 排骨、番茄、土豆、姜片、葱段。

作念法门径:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分备用。

2、土豆去皮切小块，然后把番茄清洗干净切好，再热锅烧油，油热以后，放入排骨煸炒油，煸炒至排骨两面金黄后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒，煸炒出番茄汁后，再加入土豆和排骨沿路翻炒均匀，炒出香味。

4、接着加入适量的净水和一块姜片大火煮开，然后转中小火炖煮四相配钟，即可出锅开吃。

二、莲藕丝炒肉丝

准备食材: 莲藕、瘦肉、蒜末、红椒丝、葱段。

作念法门径:

1、瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再握拌均匀入味，腌制相配钟备用。

2、莲藕去皮切丝，再热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入莲藕丝大火翻炒，然后加入适量的食盐和净水调味提鲜，再接续翻炒至莲藕断生。

4、临了再加入炒丝的肉丝和葱段沿路翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、丝瓜炒蛏子肉

准备食材: 蛏子、丝瓜、姜丝、葱蒜末。

作念法门径:

1、蛏子清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜丝去腥，焯至启齿后，再取出蛏子肉备用。

2、丝瓜去皮切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入丝瓜沿路翻炒均匀。

3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着淋入小数的净水沿路翻炒至丝瓜断生。

4、临了再加入炒好好蛏子肉沿路翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

四、西兰花口蘑炒鸡腿肉

准备食材: 西兰花、口蘑、鸡腿、黑胡椒粉、蒜末。

作念法门径:

1、鸡腿去骨清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油，再握拌均匀，腌制相配钟备用。

2、西兰花切小朵清洗干净，然后把口蘑切成薄片准备好，再热锅烧油，油热以后，放入鸡腿肉煸炒油煎。

3、煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再加入蒜末炒香，接着加进口蘑沿路翻炒均匀，炒软口蘑后，再倒入西兰花沿路翻炒。

4、临了加入适量的食盐和白糖调味提鲜，再接续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、海鲜菇蒸巴沙鱼

准备食材: 海鲜菇、巴沙鱼、姜丝、葱丝。

作念法门径:

1、巴沙鱼去骨切小块，然后加入姜丝、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油，再握拌均匀，腌制二相配钟备用。

2、清洗干净海鲜菇，然后铺在蒸碗底，接着把腌制好的巴沙鱼铺在海鲜菇上。

3、起锅烧水，水烧开之后，把海鲜菇蒸巴沙鱼上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮相配钟后，铺上葱丝和干辣椒，再淋入热油爆香，引发出香味后，即可开吃。

六、腐竹香菇蒸排骨

准备食材: 排骨、香菇、腐竹、姜丝、葱段、葱花。

作念法门径:

1、排骨剁成小块清洗干净，然后放入大碗中，接着加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油，再握拌均匀，腌制二相配钟备用。

2、腐竹提前泡软，然后铺在蒸碗底，接着把香菇清洗干净，再切成薄片铺在腐竹上。

3、然后把腌制好的排骨铺在最上头，再冷水上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮四相配钟傍边后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

七、平菇炒肉

准备食材: 平菇、瘦肉、蒜末、葱段。

作念法门径:

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1、瘦肉清洗干净切薄片，然后加入料酒、淀粉、食盐和花生油，再握拌均匀，腌制相配钟备用。

2、清洗干净平菇，然后把蒜末和葱段准备好，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒。

3、煸炒至变色后，再加入蒜末炒香，接着倒入平菇沿路翻炒均匀，加入食盐和小数的净水调味提鲜，然后接续大火翻炒。

4、炒至平菇断生入味以后，再加入葱段接续翻炒几下，即可出锅开吃。

八、丝瓜炒肉丝

准备食材: 丝瓜、瘦肉、蒜末、姜丝。

作念法门径:

1、清洗干净的瘦肉切丝，接着加入料酒、淀粉、生抽和食用油握拌均匀，再腌制相配钟备用。

2、丝瓜去皮切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和姜丝爆香，接着倒入丝瓜煸炒，再加入食盐和鸡精调味提鲜，然后淋入小数的净水沿路翻炒。

4、炒至丝瓜断生以后，再加入炒好的肉丝沿路翻炒均匀入味小川さゆり最新番号，即可出锅开吃。